benefits
| Ευθυγράμμιση σπονδυλικής στήλης | Ανακούφιση από χρόνιους πόνους μυοσκελετικού |
| Ομοιόμορφη ενδυνάμωση και σύσφιξη ολόκληρου του σώματος | Βάση για κάθε είδους γυμναστική αλλά και για οποιοδήποτε άθλημα |
Strong from the core.
Pilates Mat
Η προσέγγιση μας στηρίζεται στις βάσεις της φιλοσοφίας του pilates. Χτίζοντας το σώμα από μέσα προς τα έξω. Το pilates mat είναι μία μορφή άσκησης που εκτελείται στο πλαίσιο του mat από καθιστή και όρθια θέση και στοχεύει στην ισομετρία του σώματος, με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού ή και όχι. Το pilates mat βασιζεται στον έλεγχο, την αυτοσυγκέντρωση, την αναπνοή, την ακρίβεια, τη ροή και την αυτοπειθαρχία.
Frequently asked questions
Γιατι pilates mat?
Γιατί μαθαίνω να ελέγχω πλήρως το βάρος του σώματός μου σε πολλές διαφορετικές θέσεις. Με αποτέλεσμα τη πρόληψη τραυματισμών και εξελικτικά χαλαρώνει την ένταση στους ώμους, τον αυχένα κτλ.
Σε ποιους απευθύνεται?
Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα, αθλητές ή μη, που θέλουν να χτίσουν γερές μυϊκές βάσεις και σωστή στάση σώματος, χωρίς μυοσκελετικές ανισορροπίες.
Είναι κατάλληλο για τη τρίτη ηλικία?
Ναι είναι απόλυτα ασφαλές, με ειδικές προσαρμογές αποτελεί μία από τις καλύτερες γυμναστικές που συνιστούν γιατροί και φυσικοθεραπευτές.