benefits
| Βελτιώνει τη καθημερινή κίνηση, την κινητικότητα και τη δυσκαμψία |
| Χτίζεις καλές βάσεις ενόργανης και καλλισθενικής γυμναστικής |
| Χαλαρώνει μπλοκαρισμένες αρθρώσεις |
Move with ease.
Mobility
Η προσέγγιση μας στηρίζεται στις βάσεις της καλλισθενικής γυμναστικής, ένας πιο δυναμικός τρόπος εκγύμνασης όπου στοχεύουμε στην αντοχή, τη δύναμη, την ισορροπία, τον συντονισμό, την ενδυνάμωση και σταθεροποίηση όλου του εύρους κίνησης της κάθε άρθρωσης. Στο mobility θα χρησιμοποιήσουμε πολλά διαφορετικά props συνήθως με ανοιχτά αλλά για κάποιες στιγμές με κλειστά μάτια.
Frequently asked questions
Σε ποιους απευθύνεται?
Σε άτομα τρίτης ηλικίας, ώστε να βοηθηθούν στις βασικές καθημερινές απαιτήσεις, πχ σηκώνομαι από το κρεβάτι, κάθομαι στην καρέκλα. Αλλά και για εφήβους και ενήλικες αθλητές ή μη, που θέλουν να χτίσουν βάσεις καλλισθενικής και ενόργανης γυμναστικής.
Γιατί mobility?
Γιατί θα αποκτήσω μυϊκό όγκο, χωρίς να χάσω την ευλυγισία μου και για να ανακτήσω τη κινητικότητα και την αυτοπεποίθησή μου.
Έχει στηρίξεις και ακροβατικά?
Σε αρχάριο επίπεδο δεν βάζουμε δύσκολες στηρίξεις, ούτε ακροβατικά, αλλά σε μεσαίο και προχωρημένο επίπεδο θα μάθουμε handstands, L sit, planche with bend ή straight arms, pull ups, crow pose, pistol squats, nordic curls κτλ.