benefits
| Βελτίωση ευλυγισίας σε όλο το σώμα (ώμοι, ισχία, πλάτη, πόδια) |
| Αύξηση κινητικότητας και εύρους κίνησης |
| Χαλάρωση παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος μέσω αναπνοής και αργής κίνησης |
Stretch your limits.
Flexibility
Το Flexibility είναι η ικανότητα του σώματος να κινείται με εύρος, άνεση και ελευθερία στις αρθρώσεις και στους μυς. Είναι μια πρακτική που στοχεύει στη σταδιακή βελτίωση της ευλυγισίας του σώματος. Συνδυάζει ενεργητικές και παθητικές διατάσεις και ευλυγισίες. Εδώ θα μάθεις πως να κάνεις Front Splits , Middle (Side) Splits, Backbends, Over Splits, Bridges, Forward Fold.
Frequently asked questions
Χρειάζομαι εμπειρία?
Καθόλου. Το μάθημα είναι ανοιχτό για όλους – είτε είσαι άκαμπτ@ , είτε πιάνεις ήδη το πάτωμα.
Θα "πονέσω" ?
Όχι. Στόχος δεν είναι να “τραβηχτείς” όσο πιο πολύ γίνεται. Στόχος είναι να μαλακώσεις, να συνδεθείς με την αναπνοή σου και να βρεις χώρο στο σώμα σου.
Τι φοράω?
Ό,τι σε κάνει να νιώθεις ελεύθερα, αλλά κάλτσες σίγουρα!